今日から、毎日、体重 体脂肪を
記録として、ブログっていきます。
体重 84.2㎏
体脂肪 39.0％
です。今年の夏まで、62㎏を目指すと共に、
体脂肪を、21％に戻すべく、のんびりダイ
エットしていきます。
まずは、食生活から見直し。
味噌汁、納豆ご飯は、大好物なので、
この食材を必ず夕食に、チョイス
して、野菜の煮物、ご飯を食べて
苦にならない程度の、食事見直し
を、していく。健康で、体に良い日々を
送ることを目標にする。
ところで、運動たが。。。
運動は、なるべく動く、歩く、自転車を
使うと言う軽いインナーマッスルを
気にしながら、しんどい事は、しないで
なにげに生活に、取り入れる運動。
香澄ちゃん。そろそろ、体を軽くしよう。
のだめカンタービレの、のだめを目指す。
大好きなアニメだから。千秋大好き。
アニメは、裏切らないからね。☺
福山君は、意図も簡単に結婚しちゃったから
ね。ファン思いだったと、思ったけど、
違ったね。☺