こんにちは^ ^
日中は暖かいけど、朝晩が冷えてきて、腰がかたまりつつあります！！
ゆっくり動かさないと、ピキピキきてしまいますが、ゆっくり動かしていくと、カラダが温まってきてよく動きます！
本日、シニアさまヨガ！ まずは、歩幅に気をつけて、徐々に広げていきました^ ^
気持ちよくカラダを感じる時間でした🌸
１１月のスケジュールです！１１月もよろしくお願いします❣️
82歳！病気をされたり、怪我もされたり、それなりに色々されてこられたみたいですが、いつも前向きな姿勢に皆元気をいただきます。そして私も自分を絶対あきらめたらあかんなぁーって励ましてもらいます^ ^
Yoga Spaceぼちぼち*