ご覧いただきまして
誠にありがとうございます
アラフィフ独女のあめでおです
好きなこと
旅行、手芸、
美味しいものを食べること
嫌いなこと
掃除・片付け、運動
身長と洋服・靴のサイズ
172cm、XL、24.5～25cm
先日、少し痩せたことをご報告いたしましたが…
ご報告はコチラ→★
もともと運動は大嫌い
買い物ついでに歩こうと思っても…
この、やらなさっぷり
やっぱり食生活を改善しなきゃダメよね…と、私が実施したダイエットは
ゆる糖質オフ
です
あくまで、ゆる…
なぜ、この方法を選んだかというと
極端な方法は続かないから
日本人に「糖質ゼロ」は合わないと思うから
です
は、皆さまも思い当たる節があるかと思います
今日からやるぞ！と思って極端な方法で始めても、２〜３日（場合によっては初日スグに）も経つうちに挫折してしまいます
ダイエットは「０か１００か」ではなく、長〜く続けて、長期的な結果を目標にする方が、ストレスも軽減すると考えています
なので、「今日はちょっと食べすぎたかな？」と思う日があってもOK
次の日からまた始めれば良いし、出来そうなら次の日を少しキツめにすれば良いだけです
は何の根拠もないのですが、私が信じていることです
古い話しになりますが、日本人はもともと、玄米（＋少しの野菜）を食することで、必要な栄養素を摂取していました
もちろん、現代の食生活は、その当時の食生活と比較して、ずいぶんと豊かになりましたが、それでも例えば日本人の腸は欧米人のものよりはるかに長いなど、名残はたくさん残っています
なので、どんなに欧米の医学誌などで「糖質ゼロ」の効果が証明されても、それをそのまま日本人に当てはめることは、合わないと思っています
医学的根拠はありません。あくまで私の考えです
これが、続けやすく、日本人に向いている「ゼロ」ではなく「ゆる」を選択した理由です
楽天ROOM、始めました
始めたばかりなので少ないですが
これから本気のお気に入りを
徐々に増やして行きたいです