運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
【8月目標】
体脂肪率28%未満 & 基礎代謝1200Kcal以上
夕食後測定
朝から＋1.0kg
今日の食事
【朝食前】6:45〜
ココア（牛乳、はちみつ、生姜）
【朝食】7:58〜
・ｵｰﾄﾐｰﾙ(みそ汁、具、北海道産濃厚いっぴんﾌﾟﾁ豆)
【間食】10:57〜
・コーヒー＋牛乳
【昼食】13:51〜
・サッポロ一番ごま味ラーメン＋キャベツ
【夕食】??:??
・たらのレモンペッパー
・柿の種チョコ
・ポテトチップス フレンチサラダ
・焼酎水割り＋ポッカレモン100 2杯
今日も動かず
夕食では無駄食いメイン
あぁ学習能力なし…
台風も予想進路が変わったり…
読めなすぎて不安でしょうがない
もうこれ以上変わらないで
