夜の体重と今日の食事　2024/07/23

運動不足で体脂肪率はあがり上矢印筋肉がなさ過ぎ〜笑い泣き

筋肉つけるぞっ！！

ひらめき脱ロコモ〜音符let'sアンチエイジングニコニコ


年内にイスから片足立ち出来るように！！


ブルー音符むらさき音符ピンク音符ブルー音符むらさき音符ピンク音符ブルー音符むらさき音符ピンク音符ブルー音符むらさき音符ピンク音符ブルー音符むらさき音符ブルー音符むらさき音符


ブルー音符むらさき音符ピンク音符ブルー音符むらさき音符ピンク音符ブルー音符むらさき音符ピンク音符ブルー音符むらさき音符ピンク音符ブルー音符むらさき音符ブルー音符むらさき音符

UMAくん夕食後測定UMAくん 　朝から＋1.1kgびっくり



おにぎり今日の食事おにぎり

【朝食前】6:50〜

・コーヒー＋牛乳


【朝食】8:14〜

・オートミール（みそ汁、具、ミニ豆腐）

・魚、ブロッコリー


【間食】12:25〜

・コーヒー＋牛乳


【昼食】14:19〜

・プロテイン

・バナナ

・ミニハンバーグ

・野菜炒め（舞茸、ごぼうにんじん、塩こしょう）


【夕食】19:55〜

・ｶﾚｰﾗｲｽ（豚肉、野菜ｽｰﾌﾟの具５種の野菜ﾐｯｸｽ）

・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 3杯



夕食のカレーライス爆食いの爆増ニヒヒ
明日は循環器内科受診の日…
この爆食いで大きな影響がありませんようにお願い

…そんなに心配なら健康な食生活を続けろムキー

ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ滝汗（言うだけで反省せず繰り返すBBA）