夜の体重と今日の食事　2024/07/22

運動不足で体脂肪率はあがり上矢印筋肉がなさ過ぎ〜笑い泣き

筋肉つけるぞっ！！

ひらめき脱ロコモ〜音符let'sアンチエイジングニコニコ


年内にイスから片足立ち出来るように！！


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UMAくん夕食後測定UMAくん 　朝から＋0.4kgびっくり



おにぎり今日の食事おにぎり

【朝食前】7:00〜

・コーヒー＋牛乳


【朝食】8:27〜

・オートミール（みそ汁、具、ミニ豆腐）


【間食】11:56〜

・コーヒー＋牛乳


【昼食】13:41〜

・プロテイン

・バナナ

・野菜炒め(ごぼうにんじん、舞茸、ﾔﾝｸﾞｲﾝｹﾞﾝ)

・魚


【間食】16:01〜

・カフェオレ1/2ｶﾛﾘｰﾊｰﾌ


【夕食】19:38〜

・チャーハン（ネギ、卵、醤油）

・餃子、茹でもやし、味ぽん

・豚肉、ヤングインゲン炒め

・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 3杯



夜の投稿時に気づいた朝の未投稿アセアセ
朝時間に変更して慌てて投稿しました
…悲しいあぁおバカ

今日も飲むまいと思いながら…3杯
運動も…今からできるかなアセアセ
ごめんなさい真顔

逃げずに頑張りたいと思います🫣