運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋0.7kg
今日の食事
【朝食】10:27
・目玉焼き、ウインナー、ブロッコリー
・バナナ
【間食】13:11〜
・ヘーゼルナッツカフェオレ
【間食】14:13〜
・えびうす焼
【昼食】14:37〜
・コンビニ弁当
【夕食】20:33〜
ミニ豆腐、みそ
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 3杯
（焼酎は間食のえびうす焼から）
今日も少し買い物だけで動かず飲み食い
ダメだ…
ダイエットも健康も財布も…
何もかも悲鳴をあげているぅ〜〜〜っ
もう逃げようがない
