運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋1.4kg
今日の食事
【朝食前】6:58〜
・コーヒー＋牛乳
【朝食】7:48〜
・ｵｰﾄﾐｰﾙ(わかめｽｰﾌﾟ、ﾐﾆ豆腐、鮭ﾌﾚｰｸ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)
【間食】11:43〜
・コーヒー＋牛乳
【昼食】13:58〜
・プロテイン
・バナナ
・ミニハンバーグ
・ごぼうにんじん、ほうれん草、舞茸炒め
【夕食】19:19〜
・そうめん
・さばのみりん干
・大根おろし
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 2杯
夕食でそうめん爆食い
で、今もお腹パンパンで苦しい
それだけ数字に表れてる
動かず食べるBBA
明日が怖い…
