運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋1.5kg
今日の食事
【朝食前】6:52〜
・コーヒー＋牛乳
【朝食】7:34〜
・カレー（昨日の残り）＋大麦ご飯120g
【昼食】12:59〜
・これが鶏竜田揚げ弁当
【間食】14:33〜
・コーヒー＋牛乳
【夕食】？？〜20:43〜
・おさかなソーセージ1本
・ササミしそカツ１つ
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 3杯
今日は母の外来付き添い…
明日も追加検査で母の外来同伴要請…
遅刻せず病院に辿り着けるでしょうか
ヤケ酒入りましたぁ
トイレ介助4回以上、パンツやパッド交換
母の体調で波あるよね〜
お昼はお礼に姉にコンビニ弁当ご馳走になりました
そしてお家まで送ってもらった
感謝
帰って昼寝でダンナの夕食も適当…
野菜食べてない…ダメですねぇ
運動不足は帰宅後の昼寝で足攣り現れました
何度やってきたでしょう
明日の帰宅後が怖くて仕方ない…
出発前からポカリのイオンウォーター飲んでたのに…
覚悟が必要ね
