運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋0.9kg
今日の食事
【朝食】7:11〜
・プロテイン
・バナナ
・ブロッコリー
【間食】12:28〜
・コーヒー＋牛乳
【昼食】14:19〜
・うどん（豚肉、ほうれん草、昆布つゆ）
【夕食】18:35〜
・ポテト
・チーズ３種
・ソーセージ
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 1杯
今日は昨晩からの頭痛が一向に治らず
午前中はほぼ寝る
…そして昼に月イチが再び現れ…
何もかもやる気失せる
でも瞬間のあらわれのような…
全然読めない
食事も今日もダメダメです
だから夜の体脂肪率が高い
…今から洗い物したら少しは減るかな
明日の測定が…怖い
