運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋0.4kg
今日の食事
【朝食】7:51〜
・オートミール（わかめスープ＋ミニ豆腐）
・ウインナー、ブロッコリー
【昼食】13:45〜
・プロテイン
・バナナ
・キムチ
・もち麦ご飯 60g
【夕食】
・豚キムチ、豚にらタレ
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 4杯
・ご飯2杯
食べ出したら止まらない…
飲み出したらもっと止まらない
今日も乱れた…
大学病院引っかかっても自業自得ね…
諦めないでぇ〜っ
私…
私…
