夜の体重と今日の食事　2024/06/26

運動不足で体脂肪率はあがり上矢印筋肉がなさ過ぎ〜笑い泣き

筋肉つけるぞっ！！

ひらめき脱ロコモ〜音符let'sアンチエイジングニコニコ


年内にイスから片足立ち出来るように！！


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UMAくん夕食後測定UMAくん 　朝から＋0.3kgびっくり



おにぎり今日の食事おにぎり

【朝食】7:17〜

・コーヒー＋牛乳

・ブロッコリー

【間食】12:57〜

・ココア（牛乳、生姜、はちみつ）


【昼食】14:19〜

・プロテイン

・バナナ

【間食】17:10〜

・食パン＋マーガリン

【夕食】

・鶏肉と野菜の蒸し焼き

・ご飯

・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 2杯



今日も緩やかな1日滝汗

でも少し体調よくなった感じ…？？
月イチの異常な延長…
ちょい量でも続けば身体も心もやられてくチーン

来週は年一の大学病院受診だよゲッソリ
ダイエットばかりじゃなくて
体調整えとかないとアセアセ

…ってお酒をやめないお馬鹿さんニヒヒ