運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋1.4kg
今日の食事
【朝食前】7:29〜
・ココア（牛乳、生姜、はちみつ）
【朝食】8:41〜
・オートミール（みそ汁、具、ミニ豆腐）
・ブロッコリー、ウインナー
【間食】12:22〜
・コーヒー＋牛乳
【昼食】14:20〜
・食ﾊﾟﾝ､ｹﾁﾔｯﾌﾟ､菠薐草､ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､とろけるﾁｰｽﾞ
・バナナ
【間食】17:13〜
・ソーセージ
【夕食】19:55〜
・枝豆がんも
・餃子
・鶏肉とアスパラガス炒め（ダンナ作）
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 3杯
今日は食べた
…そして夕食後、入浴前に測定
夜の記録もいい感じに増えてる
入浴後、記事記入しながら焼酎4杯目突入…
ソーセージも食べたい気持ちを持ちながら…
戦っております。多分負け
変に減ると怖い…増えると凹む
おばちゃんの複雑な心境
