運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から−0.5kg
今日の食事
【朝食前】6:18〜
・コーヒー＋牛乳
【朝食
】7:28〜
・ウインナー、ブロッコリー
【間食】11:26〜
・コーヒー＋牛乳
【昼食】14:35〜
・プロテイン
・バナナ
【夕食】
・さばのみりん干
・野菜炒め（鶏肉、青梗菜）
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 2杯
夜の体重が減ってる
朝食よりも眠気の勝ちで…
ウインナーとブロッコリーのみ
他に考えれるのは快便だったなぁ…
…と考えていたら夕食に白飯を食べていなかった
そのせいだけなのかは
私の記憶から今のところそれしか出てこない…
明日の目覚めから空腹からの…
暴飲暴食になりませんように
