運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋0.2kg
今日の食事
【朝食前】6:41〜
・コーヒー＋牛乳
【朝食】8:13〜
・オートミール（みそ汁、具、ミニ豆腐）
・ウインナー
・ブロッコリー（撮影前に食べた）
【間食】12:48〜
・コーヒー＋牛乳
【昼食】14:42〜
・プロテイン
・バナナ（←皮剥きかけて撮影思い出す）
・睡活ビネガー炭酸割り
【夕食】18:56〜
・適当煮（鶏肉、大根、人参、青梗菜、昆布つゆ）
・ご飯（ごましお）
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 2杯
今日も動かず適当に過ごしてしまった…
そして食べて飲んだ…
うーん
とりあえず逃げずに記録するだけ良しとする 
ｴｯ
ｴｯ
