夜の体重と今日の食事　2024/06/20

運動不足で体脂肪率はあがり上矢印筋肉がなさ過ぎ〜笑い泣き

筋肉つけるぞっ！！

ひらめき脱ロコモ〜音符let'sアンチエイジングニコニコ


年内にイスから片足立ち出来るように！！


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UMAくん夕食後測定UMAくん 　朝から＋1.3kg物申す



おにぎり今日の食事おにぎり

【朝食】8:14〜

・まるで明太のり弁

・ほうじ茶

【昼食】

・旨辛チーズてりやきセット（コーヒーブラック）

【間食】

・カラムーチョ激激辛ホットチリ

【夕食】

・ダンナ作焼きそば

・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 2杯



車中で朝食のドライブスルー昼食
…と動きの少ない1日でした

しかも夕食もダンナに作らせたダメダメ生活ニヒヒ

うーん…
諦めずに明日から頑張ろう