運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋0.2kg
今日の食事
【朝食前】6:47〜
・コーヒー＋牛乳
【朝食】7:25〜
・オートミール（みそ汁、具、ミニ豆腐）
・目玉焼き、ウインナー、ブロッコリー
【間食】10:46〜
・バナナ
・睡活ビネガー＋炭酸水
【昼食】13:37〜
・食パン＋ごぼうサラダ
・コーヒー＋牛乳
【夕食】20:06〜
・あじのガーリック竜田揚げ
・サバのカレー竜田揚げ
・ご飯＋ごま塩
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 4杯
こんばんは…
夕食に野菜を出さなかった毒妻です
今日の外来では結果が良く
次回外来は1ヶ月以上あきましたぁ〜
嬉しくて飲んでます
…って他の病院の外来があるから
行かなくてはならないんですが
明日はダンナの用事で遠出です…
ついでにオモウマい店に行ってみたいわ
って込み込みだろうから行かないけど
今日のお祝い飲みで明日の結果は期待しません
成長してしなくてすいません
