運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋0.9kg
今日の食事
【朝食前】7:27〜
・コーヒー＋牛乳
【朝食】8:14〜
・激辛らーめん（舞茸、ほうれん草、たまご）
・ウインナー、ブロッコリー
【間食】13:15〜
・コーヒー＋牛乳
【昼食】13:59〜
・プロテイン
・バナナ
【間食】16:28〜
・食パン＋マーガリン
【夕食】18:58〜
・野菜炒め
・カレーライス（レトルト＋チキン）
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 3杯
・睡活ビネガー炭酸割り
こんばんは
今日は良い増えです
ここのところ飲めてますし…どうしましょ
今日は朝から急にらーめん食べたくなった
明日の循環器内科の外来で悪影響がないことを祈りましょう…（健康的な生活を過ごせ
）
）とりあえずお風呂入って…考えてきます
…あすの測定が怖い…
