運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋0.2kg
今日の食事
【朝食前】7:20〜
・ココア（牛乳、生姜、ラカント）
【朝食】7:51〜
・オートミール（みそ汁、具、ミニ豆腐）
・ごぼうサラダ
【昼食】14:35〜
・プロテイン
・バナナ
【間食】15:28〜
・コーヒー＋牛乳
【間食】??:??
・ソーセージ
【夕食】??:??
・野菜炒め（アスパラガス、豚肉）
・ご飯（ゆかり、若菜と梅しそ）
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 3杯
・睡活ビネガー炭酸割り
こんばんは
夕方から乱れてます
18時半近くまで地方番組見てたのに…
ダンナ帰宅のガチャガチャ音で目が覚めた
えっ19時過ぎてる〜っ
だから夕飯も慌てて適当飯
（何作ったか記憶も消える）
ご飯作れないのに飲んでる
明日は体脂肪率爆増を期待していてください
昨日は何を考えてたんだか
