運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋0.1kg
今日の食事
【朝食】7:01〜
・オートミール（みそ汁、具、ミニ豆腐）
・ブロッコリー、ウインナー
【昼食】15:30〜
・ご飯＋キムチ
【間食】16:18〜
・コーヒー＋牛乳
【夕食】20:19〜
・適当煮（鶏肉、大根、青梗菜、昆布つゆ）
・骨まで丸ごと甘酢味（さば）
・激辛らーめん
・睡活ビネガー（炭酸割り）
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 2杯
今日は体力ガタガタだった
さすが2日目
と言いながら15:30〜の昼食から復活してきて
夜には完全復活して食べて飲んだ
弱っていただけ朝から体重増えてない
だけどまだ飲めそうなくらい元気になってきた
飲んでしまうのか否か
今日は寝込んで全く動いてないのに
明日の朝の数字はどうなるかな…
きっと体脂肪率は爆増
