運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋1.0kg
今日の食事
【朝食】7:56〜
・オートミール（みそ汁、具、ミニ豆腐）
【間食】12:59〜
・コーヒー＋牛乳
【昼食】14:51〜
・激辛らーめん（青梗菜）
【夕食】19:30〜
・ごぼうサラダ
・あじフライ
・ビール500ml
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 1杯
月イチ理由に夕食サボり〜の飲みはやめない
ダンナが昨日、同僚からもらって帰ったビール
1本いただいちゃいました
明日のお弁当も休みをもらうことにしたが…
今からご飯セットして頑張るかもしれない
…という微妙な状況です
夜の体重は飲んで食べて月イチで減りはしない
…がっ
今日は1日中これでもかっ…というくらい連続快便
だったから…
減ってるかと思ったがそうでもなかったぁ〜
期待し過ぎたな…
