運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋1.7kg
今日の食事
【朝食前】6:21〜
・コーヒー＋牛乳
【朝食】6:55〜
・オートミール（わかめスープ、ミニ豆腐）
・目玉焼き、ウインナー、ブロッコリー
【昼食】13:00頃（写真なし）
・旨辛チーズてりやきセット（コーヒーブラック）
・えびフィレオ
【夕食】18:50〜
・ダンナ作ハンバーグ
・サニーレタス
・チキンマックナゲット食べ比べ（各２つ）
・眠活ビネガー炭酸割り
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 3杯
宣言通り…
マックに寄り帰宅途中の車内で食べました
美味しかったぁ〜
マックナゲットは帰宅後に飲みながら
歯科検診後に各お店に寄ったけど歩数は…
商品見るのにすぐ止まるから増えないよね
明日からまた頑張ります
