運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋1.2kg
今日の食事
【朝食前】6:54〜
・コーヒー＋牛乳
【朝食】8:10
・オートミール（わかめスープ、ミニ豆腐）
・ウインナー、プチトマト
・バナナ
【昼食】13:32〜
・野菜炒め（ほうれん草、舞茸）
・プチトマト（撮影前に食べた…）
・ミニハンバーグ
・もち麦ご飯（60g）
【間食】14:15
・コーヒー＋牛乳
【間食】15:28〜
・睡活ビネガー炭酸割り（撮り忘れ）
【間食】16:54〜
・フィッシュソーセージ
【夕食】18:20〜
・パスタ（大根おろし、昆布つゆ）
・真ほっけ昆布醤油干し
・ｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ､大豆)＋MCTﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞｿｰｽ(ごま&ﾅｯﾂ)
焼酎炭酸割り 2杯
焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 1杯
こんばんは
今日も半端な過ごし方でした
まだ時間はあります
きっと何かが起こるはず…
（自分で起こすんだろうがっ
）
）何だか異様な食欲でしかも月イチな予感…
昔から修学旅行とか大変な時になる奴
明日どうなるか今から不安だわ
