運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
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![物申す](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/621.png)
【朝食前】6:56〜
・コーヒー+牛乳
【朝食】7:54〜
・オートミール(昨日の煮物)
・ブロッコリー、ウインナー、プチトマト
・コーヒー+牛乳
【昼食】14:07〜
・プロテイン
・バナナ
【夕食】19:09〜
・カレーライス爆食い
・焼酎炭酸割り 3杯(18:41〜夕食作りながら)
こんばんは…
今日も動かず夕食で飲んで食べました![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
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ダメですねぇ…
ちゃんと調整しないと
明後日は田舎から都会に歯科検診に行きますと…
きっと色々と買い込みぃ〜の
マックとかにも行きますね![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
明日何もしなかったらおしまいですね![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
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明日じゃなくて今からで何かしろ![ムキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/049.png)
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マジヤバイナ![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
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