運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋0.7kg
今日の食事
【朝食前】6:56〜
・コーヒー＋牛乳
【朝食】7:54〜
・オートミール（昨日の煮物）
・ブロッコリー、ウインナー、プチトマト
【間食】9:09〜
・コーヒー＋牛乳
【昼食】14:07〜
・プロテイン
・バナナ
【夕食】19:09〜
・カレーライス爆食い
・焼酎炭酸割り 3杯（18:41〜夕食作りながら）
こんばんは…
今日も動かず夕食で飲んで食べました
ダメですねぇ…
ちゃんと調整しないと
明後日は田舎から都会に歯科検診に行きますと…
きっと色々と買い込みぃ〜の
マックとかにも行きますね
明日何もしなかったらおしまいですね
明日じゃなくて今からで何かしろ
ﾏｼﾞﾔﾊﾞｲﾅ
