運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋0.5kg
今日の食事
【朝食前】6:25〜
・コーヒー＋牛乳
【朝食】7:46〜
・オートミール（わかめスープ、ミニ豆腐）
【間食】10:49〜
・コーヒー＋牛乳
【昼食】12:44〜
・鮭
・野菜炒め（ピーマン、玉ねぎ、舞茸）
・もち麦ご飯
・プロテイン
・バナナ
・睡活ビネガー
【夕食】19:20〜
・煮物（大根、人参、玉ねぎ、鶏肉）
・ご飯
・焼酎湯割り 3杯
夕ご飯を食べながらポツンと一軒家見てたら…
あれっ
これって…ここにも書いた…
これって…ここにも書いた…GWに母を連れて行った花回廊
途中工事で強制迂回
どこに行かせるんだぁ〜っ
何だこの道〜
無事に辿り着けるのか〜っ
って進んだ辺の家だった
（Googlemapで調べた
）
）これでポツンになるんだ…
あっ…今日も動けなかった
いやっ…かなかった…が正しい
…まだわからないぞ
…ﾎﾝﾄｶ
…ﾎﾝﾄｶ
