運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋0.3kg
今日の食事
【朝食前】6:08〜
・ココア（牛乳、生姜、ラカント）
【朝食】7:42〜
・オートミール（わかめスープ、ミニ豆腐）
・目玉焼き、ウインナー、ブロッコリー
【間食】12:19〜
・コーヒー（牛乳）
【昼食】13:39〜
・天然ぶり照り焼き
・（ダンナ作）お好み焼き
【夕食】19:23〜
・チャリメラ＋にらタレ
・焼酎炭酸割り 2杯
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 1杯
何もせずに過ごした…
食べて飲んで
ダメ子が成長している
でもダンナが捨てると言って投げたままの物を
やっとゴミ袋に入れてもらうことができた
明日はダンナは仕事
ダンナがお仕事頑張るから明日こそは…
断捨離頑張る
運動も頑張る
明日こそは… 明日こそは…
何もせずに投稿拒否になりそうだ
逃げるな自分
