運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋0.7kg
今日の食事
【朝食前】6:43〜
・ココア（牛乳、生姜、ラカント）
【朝食】8:32〜
・オートミール（わかめスープ、ミニ豆腐）
・プチトマトブロッコリー、ウインナー
【間食】13:13〜
・コーヒー（牛乳）
【昼食】14:34〜
・ご飯（ゆかり）
・サニーレタス、ウインナー
・プロテイン
【夕食】19:30〜
・焼きそば
・ダンナ作 鶏肉焼き（撮り忘れ）
・焼酎炭酸割り 1杯
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 2杯
体重は量ってたけど色々してたらこんな時間
今日も大して動いてない…
言うだけおばちゃん
いやぁ〜参ったなぁ
いろんな情報を読みまくり時間を使い過ぎですな
ネット依存
生き方を治療しないといけないなこりゃ
