運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋1.3kg
今日の食事
【朝食】7:27〜
・オートミール（わかめスープ、ｳｲﾝﾅｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）
【間食】12:04〜
・カフェオレ
【昼食】13:22〜
・サッポロ一番 ごま味ラーメン（＋ｷｬﾍﾞﾂ）
【夕食】19:10〜
・ご飯
・枝豆がんも
・豚肉と青梗菜炒め
・鶏肉焼き（ポン酢）
今日は昨日のビールにやられて二度寝をし
起きてからも全く動かなかった…
いや…動けなかった
明日からはきちんとしよう
昨日は自分でもびっくりするくらい飲んでて…
（昨夜の片付け中に5本飲んでいることに気づく）
何かに取り憑かれたんだろうか…
清く正しく美しく…頑張ります
明日の体脂肪率が爆増確定だな
負けるな自分
自分
