運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋0.7kg
今日の食事
【朝食】8:35〜
・ｵｰﾄﾐｰﾙ（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｳｲﾝﾅｰ、ﾐﾆ豆腐）
・ココア（牛乳、生姜、はちみつ）
【間食】11:32〜
・カフェオレ
【昼食】13:29〜
・オートミール
・バナナ
【夕食】18:41〜
・バーリアルグラン リッチテイスト 500ml×1
・バーリアルグラン リッチテイスト 350ml×2
・餃子
・ご飯たくさん
全く動いてないのに暴飲暴食…
今のところ体重は大丈夫範囲
…だけど、まだ飲んでしまうかもしれない
変なスイッチがぁ〜
明日の朝までには脱水症状からの…
水分爆飲みで…浮腫ぃ〜の…
体脂肪率はどうなるかな
あぁ〜変なスイッチが入ってしまったぁ〜
明日起きれるかも不安
みなさんこんな私でも見捨てないで下さい
