運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋0.2kg
今日の食事
【朝食】7:27〜
・オートミール（わかめスープ、ミニ豆腐）
・ココア（牛乳、ラカント、生姜）
【間食】12:20〜
・カフェオレ
【昼食】14:38〜
・プロテイン
・バナナ
【間食】18:00〜（画像なし）
・食パン（マーガリン）
【夕食】19:43〜
・ご飯
・さばの竜田揚げ、ミニトマト
今日は洗濯しただけで何も出来なかった
まだ疲れが抜けない…
昼まで寝たのに
でも寝坊しなかっただけ良かったよ
こんな身体じゃダイエットの目標前に…
体力をつけないとダメだな
来月の目標…どうすればいい
