運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋0.8kg
今日の食事
【朝食】7:31〜
・オートミール（わかめスープ、ｷｬﾍﾞﾂ）
・目玉焼き、ｿｰｾｰｼﾞ、ｳｲﾝﾅｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ｷｬﾍﾞﾂ
・ココア（牛乳、ラカント、生姜）
【間食】11:33〜
・カフェオレ
【昼食】13:32〜
・プロテイン
・バナナ
【夕食】20:39〜
・カレーライス
今日もしっかり食べました
朝もガッツリ
夜はカレーライス後ルーを何杯もおかわり
明日はダンナも休みだし
今日まとめた資源ゴミを出しに行こう
…と思っていましたが急遽実家へ
お母さんの通院のお手伝い
姉が風邪をひいて寝込んでしまったらしく
義兄さんが連れて行くのですが…
トイレの補助はさすがに出来ない
…ということで
ゴミの時間に間に合うように帰ろう
ポイント貯めようQUOカードゲットしよう
…まだまだ先ですが
明日の朝も寝坊せず測定もちゃんとするんだぞ
