運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
今日の食事
【朝食】6:40〜
・オートミール(わかめスープ、ミニ豆腐)
・ブロッコリー、ウインナー
・ココア(牛乳、生姜、はちみつ)
【昼食】14:47〜
・プロテイン
・バナナ
【夕食】19:28〜
・キムチチャーハン
・豆腐ハンバーグ+とろけるチーズ
今日は体調もまぁまぁいい感じに過ごせました
午前中は定番の二度寝しました
運動したし夕飯もよく食べれた
きっと明日もいい感じ
…と信じておこう