夜の体重と今日の食事 2024/05/22

運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ〜

筋肉つけるぞっ

脱ロコモ〜let'sアンチエイジング

年内にイスから片足立ち出来るように

あめりあ。さんダイエットキャンペーン第4弾参加中 R6.5.20〜7月末までᕦ(ò_óˇ)ᕤ

『今日からお盆前までダイエット調整キャンペーン』

5月目標 : 体重55kg未満&体脂肪率28%台keep

夕食後測定 　朝から＋0.5kg

今日の食事

【朝食】6:40〜

・オートミール（わかめスープ、ミニ豆腐）

・ブロッコリー、ウインナー

・ココア（牛乳、生姜、はちみつ）

【昼食】14:47〜

・プロテイン

・バナナ

【夕食】19:28〜

・キムチチャーハン

・豆腐ハンバーグ＋とろけるチーズ

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今日は体調もまぁまぁいい感じに過ごせました

午前中は定番の二度寝しました

運動したし夕飯もよく食べれた

きっと明日もいい感じ

…と信じておこう

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