運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋0.2kg
今日の食事
【朝食】7:24〜
・オートミール（わかめスープ、ミニ豆腐）
・ウインナー、ブロッコリー
・ココア（牛乳、生姜、はちみつ）
【昼食】14:32〜
・プロテイン
・バナナ
【夕食】19:05〜
・もち麦ご飯でおにぎり
・胡麻キュウリ
・枝豆がんも
月イチ2日目…今日もしんどかった
午前中はお弁当作って送り出し
朝ご飯食べて朝の薬を飲んで…寝た
午後も緩やかに過ごし…
夕食を食べ終えてしばらくすると…
食欲が復活してきて空腹感
ソーセージ食べようかな…と思い始めてます…
ほぼ食べる確定です
明日にはもう少し復活できるかな
夕飯で貰ったもち麦でご飯を炊いて
お弁当のおにぎりにしたらどうなのか
塩こんぶやご飯に混ぜてシリーズで試してみた
…悪くはない
けどお弁当にまわさず私のお昼ご飯用に
もち麦ご飯を冷凍保存して置いとこっかな
