運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
ダイエットキャンペーン第3弾
5月7日～5月17日まで
増えた分だけをコツコツ減らすのが目標
増えてない人は維持かダイエット続行
短期で増えたものは短期決戦で減らすべし！
10日集中で戻しましょう
※18.19の土日を省いたのは、週末にまた増えてしまう事で罪悪感をもたないため
●GW中に増えた分早く戻したい方
●維持したい方
●体脂肪落としたい方
●短期集中したい方 等
夕食後測定 
朝から＋0.8 kg
今日の食事
【朝食前】6:32〜
・贅沢クリーミーカフェZERO
【朝食】7:50〜
・オートミール（わかめスープ、ミニ豆腐）
・ウインナー、ブロッコリー
ミニトマト←撮影前に食べた
【昼食】13:23〜
・野菜炒め
（ごぼうにんじん、いんげん、舞茸、ﾏｷｼﾏﾑﾅﾁｭﾗﾙｽﾊﾟｲｽ）
・ミニハンバーグ
・プロテイン
・バナナ
【夕食】19:06〜
・カレーライス（豚肉、人参、大根）
・きゅうりトマト（献立いろいろみそ）
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 2杯
夕食で爆食いしました
ある野菜で作った適当カレー…たくさん食べた
焼酎は何とか2杯で今のとこ止めてる…
ダメだわ…
食欲が元気になるとなかなかストップが効かない…
あぁ明日の朝の体重測定が怖い
そして明日は2週間ぶりの循環器内科通院日でもある
ここまで食欲が戻って元気になってるから…
今度は1ヶ月後と予想
この暴飲暴食は検査結果に何の影響もないでしょう
早く安定した食欲に戻さねば
