運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
ダイエットキャンペーン第3弾
5月7日～5月17日まで
増えた分だけをコツコツ減らすのが目標
増えてない人は維持かダイエット続行
短期で増えたものは短期決戦で減らすべし！
10日集中で戻しましょう
※18.19の土日を省いたのは、週末にまた増えてしまう事で罪悪感をもたないため
●GW中に増えた分早く戻したい方
●維持したい方
●体脂肪落としたい方
●短期集中したい方 等
夕食後測定 
朝から＋0.4kg
今日の食事
【朝食】7:07〜
・オートミール（わかめスープ、ミニ豆腐）
・ミニトマト、ウインナー、ブロッコリー
・贅沢クリーミーカフェZERO
【昼食】15:10〜
・いんげん、舞茸、エリンギ炒め
・ミニハンバーグ＋チーズ
・プロテイン
・バナナ
【夕食】19:19〜
・チーズと大葉のチキンカツ
・ﾚﾀｽ、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、ﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ(MCTﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞごま&ﾅｯﾂ)
・ポテト（塩コショウ）
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 2杯
食事はバランスは置いといて…
食べ過ぎはない
と信じたい
と信じたい甘い贅沢クリーミーカフェZERO
ダンナが持って帰ってて飲めないと投げてると
…捨てれないケチおばさんは飲んでしまう
多分のこりはあと1個…明日も飲みます
焼酎は1杯にしようと思っていたが止まらなかった…
飲み癖をまた抑えれるように努力だ…
