運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
ダイエットキャンペーン第3弾
5月7日～5月17日まで
増えた分だけをコツコツ減らすのが目標
増えてない人は維持かダイエット続行
短期で増えたものは短期決戦で減らすべし！
10日集中で戻しましょう
※18.19の土日を省いたのは、週末にまた増えてしまう事で罪悪感をもたないため
●GW中に増えた分早く戻したい方
●維持したい方
●体脂肪落としたい方
●短期集中したい方 等
とりあえず測定 
朝から＋0.8kg
今日の食事
【今日の食事…半端記憶】
【朝食】
・まるで明太のり弁
・ハムチーズたまご１つ
【今日の飲料】
・ほうじ茶
・GREEN DA•KA•RA
【昼食】
・焼き鮭
・ご飯
・スタミナとり炒め＋ピーマン
【おやつ】
・アイスクリーム２つ
・どら焼き
・カフェオレ
【夕食
】
・冷たいまま食べるチキン南蛮
・かっぱえびせん
⭐︎これからたくさん…
完璧に飲食し終えて投稿だと寝てしまいそう…
なので中途半端で投稿
ｺﾞﾒﾝﾈ
ｺﾞﾒﾝﾈ今日は義実家で田植えのお手伝いに行きました
私に大仕事はないけど疲れました…
時々定番の足攣り
…日頃の運動不足
…日頃の運動不足苗運びで腕プルプル
サボらなかった私エライ
自画自賛
自画自賛でも義実家で出されたおやつ断れない
…という言い訳でたくさん食べました
…帰ってもかっぱえびせん
