運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
ダイエットキャンペーン第3弾
5月7日～5月17日まで
増えた分だけをコツコツ減らすのが目標
増えてない人は維持かダイエット続行
短期で増えたものは短期決戦で減らすべし！
10日集中で戻しましょう
※18.19の土日を省いたのは、週末にまた増えてしまう事で罪悪感をもたないため
●GW中に増えた分早く戻したい方
●維持したい方
●体脂肪落としたい方
●短期集中したい方 等
夕食後測定 朝から＋1.8kg
今日の食事
【朝食】6:34〜
・オートミール（みそ汁、具、ミニ豆腐）
・ココア（牛乳、生姜、はちみつ）
【昼食】13:02〜
・ご飯（キムチ、焼売）
・バナナ
・食パン（マーガリン）
・ココア（フレッシュ、砂糖）
【間食】15:41〜
・プロテイン
【夕食】19:08〜
・カレーライス爆食い
・焼酎お湯割り＋ポッカレモン100 1杯
今日は昼から爆食いでした
何だか空腹感が止まらなかった…
あれだけ食べ尽くしたから今はパンパンなんだが
多少胃もたれもあらわれてきた…
昼食のココアにもマックでもらって使ってなかったミルク&砂糖を使って甘〜くしたし
明日の朝の測定が恐怖です
乱れまくっている月イチが来るか来ないか
…で現れた食欲なのか
読めない…
読めない…あめりあ。さんのｷｬﾝﾍﾟｰﾝ始まったばかりなのに
