筋肉がなさ過ぎ〜
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
【3/4〜5/2】
【目標】体重➡︎55kg未満 体脂肪率➡︎28%未満
夕食後測定 朝から0.9kg増
今日の食事
【朝食】7:10〜
・オートミール（みそ汁、具、ミニ豆腐）
・目玉焼き、ウインナー、ブロッコリー、キャベツ
・ｺｽﾀｺｰﾋｰ ﾎｰﾑｶﾌｪ ｺｰﾋｰﾍﾞｰｽ ﾉﾝｽｲｰﾄ＋牛乳
【昼食】12:19〜
・トマトソースのオムライスドリア
・海老マヨネーズのサラダ
・ハードビスケット
【夕食】19:41〜
・焼きそば（豚肉、人参、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｰﾏﾝ、玉ねぎ）
・ｻﾗﾀﾞ（レタス、プチトマト）
・プロテイン
・焼酎炭酸割り＋ぽん酢
運動出来ずお菓子も食べた…
甘えてんなぁ
今日は病院外来2連チャンだったから
体力的にも精神的にも疲れがあったからなぁ
さぁ今日も夜の大暴れですかね
片付け終わらして運動へうつれるかな
うつれても体脂肪率はあがりそうだ
あめりあ。さんのキャンペーン大丈夫かな
2日までということは…2日の行動結果の…
3日の朝の測定ならまだ逆転のチャンスが
…と希望を持って行こう…うん。
ではもがきあがいてきます
