筋肉がなさ過ぎ〜
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
【3/4〜5/2】
【目標】体重➡︎55kg未満 体脂肪率➡︎28%未満
夕食後測定 朝から0.4kg増
今日の食事
【
食】11:52〜
・ｺｽﾀｺｰﾋｰ ﾎｰﾑｶﾌｪ ｺｰﾋｰﾍﾞｰｽ 甘さ控えめ＋牛乳
【昼食】14:35〜
・うどん（ニラたれ＋もやし）
・プロテイン
・バナナ
【夕食】19:22〜
・チャーハン（畑のお肉ﾙｰﾛｰﾊﾝｼﾞｬﾝ＋ﾈｷﾞ）
・豚肉もやし炒め（味ぽん）
・さつま芋のおかず煮
・焼酎炭酸割り＋ぽん酢 1杯
今日は二度寝爆睡しても身体が動かなかった…
運動も出来なかった…今からもがく
明日の朝はどう出るかな
体重は今日みたいにギリ目標達成出来ても
体脂肪率は爆上がりになると思う
泣く〜
もがくと何とか達成出来るかな
もがくと明日の病院の検査数値にエラーが
それも困る…
でも結果を出したい…もがくよねぇ〜
食欲は夕方にやっと戻ってきた
こんなに体力が落ちているとは…
母の車椅子に予備で押し車＆もしもの荷物
押すにしても持つにしてもどっちもかなりの力仕事
バテバテ＋多少筋肉痛
歳を感じる
さて、とりあえず食器とか洗って片付けますか…
