筋肉がなさ過ぎ〜
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
【3/4〜5/2】
【目標】体重➡︎55kg未満 体脂肪率➡︎28%未満
夕食後測定 朝から1.3kg増
今日の食事
【朝食】7:35〜
・オートミール（みそ汁、具、ミニ豆腐）
・レタス、ブロッコリー、ウインナー
・ﾊﾞﾝﾎｰﾃﾝｺｺｱ 約1/2（ｺﾝﾋﾞﾆﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ）
【昼食】13:22〜
・えびめしカニクリームコロッケセット
【夕食】17:35〜
・寿司
【ちょい食い】21:15〜（画像なし）
・焼酎ぽん酢割り
・ハム2枚
またまた1.3kg増
明日の数字はどう出てきますか
ドキドキの目覚め…ですか…ね
でも今日もとても満足満腹な1日でした
姉夫婦に感謝です
観光も行きましたが途中で雨
お母さんが車いすなのでドタバタ
でも十分楽しめました
そして、かなりお久しぶりの
えびめし
『えびめしや』よりやはりこっちの方が好き
やはりえびめしはこれだっ
明日は姉夫婦も県外に帰っていくので…
運動不足確定ね
…サボらず頑張ろうとは思っております
でも2日続けての外出…疲れがヤバい
もう弁当棄権宣言もダンナにしてる…ｺﾞﾒﾝﾈ
二度寝も皆様にとりあえず宣言しておきたい
