夜の体重と今日の食事　2024/04/22

運動不足で体脂肪率はあがり上矢印筋肉がなさ過ぎ〜笑い泣き

筋肉つけるぞっ！！

ひらめき脱ロコモ〜音符let'sアンチエイジングニコニコ


年内にイスから片足立ち出来るように！！


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あめりあ。さんの⬇️に参加中スター【3/4〜5/2】

【目標】体重➡︎55kg未満　体脂肪率➡︎28%未満　
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UMAくん夕食後測定UMAくん 　朝から0.2kg増驚き



おにぎり今日の食事おにぎり

【朝食】7:23〜

・オートミール（みそ汁、具、ミニ豆腐）

・ﾚﾀｽ、ｳｲﾝﾅｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ちくわ、ｿｰｾｰｼﾞ

・ｺｽﾀｺｰﾋｰ ﾎｰﾑｶﾌｪ ｺｰﾋｰﾍﾞｰｽ ﾉﾝｽｲｰﾄ＋牛乳


【間食】11:33〜

・ｺｽﾀｺｰﾋｰ ﾎｰﾑｶﾌｪ ｺｰﾋｰﾍﾞｰｽ 甘さ控えめ＋牛乳


【昼食】14:07〜

・明治 ザバスソイプロテイン100 ｶﾌｪﾗﾃ風味250ml

・バナナ 1本


【夕食】19:51〜

・チャーハン（卵、畑のお肉の魯肉飯醤、ネギ）

・青梗菜炒め（ごま油、塩昆布、すりごま）

・ピーマン炒め（豚肉、塩コショウ）

・焼酎お湯割り＋ポッカレモン100 1杯



朝ガッツリ食べて
間食に甘いコーヒー飲んだら
お昼が…あまり食べれなかったアセアセ
でも夕食には空腹でガッツリ食べた
…けど増えてない滝汗
そんなに出たっけ？？うんちトイレ

週末溜め込んだ洗濯や掃除で動いたから？

焼酎は体調不良でも毎晩飲んでたし…
自分の身体が読めないタラー

体重計が壊れたか身体が壊れ過ぎたか…ガーン
明日の朝の測定結果がどう出てくるかな？？