筋肉がなさ過ぎ〜
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
【3/4〜5/2】
【目標】体重➡︎55kg未満 体脂肪率➡︎28%未満
夕食後測定 朝から0.6kg増
今日の食事
【朝食】8:10〜
・オートミール（みそ汁、具、ミニ豆腐）
・目玉焼き、ウインナー、ブロッコリー、レタス
・コーヒー（牛乳）
【間食】11:00頃
（撮影忘れ
）
・コーヒー（牛乳）
【昼食】14:28〜
・うま辛ペペロンチーノ（ダンナ作）
・サニーレタス(MCTﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞｿｰｽ(ごま＆ﾅｯﾂ))
明治 ザバスソイプロテイン100 ｶﾌｪﾗﾃ風味200ml
（無調製豆乳割り）
【夕食】20:24〜
・ほうれん草とベーコン味の豆腐ハンバーグ
・いんげん（バター、塩コショウ）
・明治 ザバスソイプロテイン100 ココア味200ml
・素焼きﾐｯｸｽﾅｯﾂ 25g
・焼酎湯割り＋ﾎﾟｯｶﾚﾓﾝ100 1杯
今日はダラダラとドタバタとが混ざって時間が
だからご飯もめちゃくちゃ
めんどくささの勝ちぃ〜
運動もひとつだけしか出来てない
明日のご飯も炊けてない…
今日の片付けもできてない
今から残りの運動も何もかもやりましょう
どこまで出来るか
ドタバタ確定
ドタバタ確定頑張ります
