筋肉がなさ過ぎ〜
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
【3/4〜5/2】
【目標】体重➡︎55kg未満 体脂肪率➡︎28%未満
夕食後測定 朝から0.4kg増
今日の食事
【朝食】6:43〜
・オートミール（みそ汁、具、ミニ豆腐）
・目玉焼き、ウインナー、レタス
・ココア（牛乳、生姜、はちみつ）
【昼食】12:54〜
・ひれカツ、キャベツ舞茸しめじエリンギ炒め
・バナナ1本
・明治 ザバスソイプロテイン100 ｶﾌｪﾗﾃ風味200ml
（無調整豆乳割り）
【夕食】20:12〜
・野沢菜ちりめんチャーハン
・さばの塩麹干し
・サニーレタス、ミニトマト
・カニかまフーレク
・明治 ザバスソイプロテイン100 ココア味200ml
・焼酎湯割り＋ﾎﾟｯｶﾚﾓﾝ100 1杯
今日は瞬間昼寝しかしてない
だからめっちゃ疲れてる
片付けまだだけど眠い…眠いのに飲むという
今日は食べたのに意外と増えてない
身体が謎すぎて読めない
さぁ今から頑張って片付けて運動すれば明日も…
と期待をして凹む可能性も高い
サボるかどうするかはあなた次第です
