夜の体重と今日の食事　2024/04/16

運動不足で体脂肪率はあがり上矢印筋肉がなさ過ぎ〜笑い泣き

筋肉つけるぞっ！！

ひらめき脱ロコモ〜音符let'sアンチエイジングニコニコ


年内にイスから片足立ち出来るように！！


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あめりあ。さんの⬇️に参加中スター【3/4〜5/2】

【目標】体重➡︎55kg未満　体脂肪率➡︎28%未満　
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UMAくん夕食後測定UMAくん 　朝から0.4kg増驚き



おにぎり今日の食事おにぎり

【朝食】7:11〜

・ウインナー、レタス

・ココア（牛乳、生姜、はちみつ）


【昼食】13:59〜

・バナナ1本

・明治 ザバスソイプロテイン100 ｶﾌｪﾗﾃ風味200ml


【夕食】19:33〜

・昨日のカレーの残りでドリア

・ハムもやし梅あえ

・きゅうりの塩昆布あえ

・明治 ザバスソイプロテイン100 ココア味200ml

・焼酎湯割り＋ﾎﾟｯｶﾚﾓﾝ100



今日は元気なかったチーン
けど運動はまだ途中までだけど頑張ってみた
そしたら夕食で食欲復活キラキラ
焼酎もOK…って
明日病院だし焼酎は休みでもよかったけどタラー

夕方には雹に襲われたポーン
すごく長かった
このアパートは窓が割れるかと思った

我が家の車も凹んだらしい…
直したりするのかしら…大出費か！？ゲッソリ
勘弁してくださ〜いアセアセ