筋肉がなさ過ぎ〜
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
【3/4〜5/2】
【目標】体重➡︎55kg未満 体脂肪率➡︎28%未満
夕食後測定 朝から1.2kg増
今日の食事
【朝食】8:37〜
・オートミール（みそ汁、具、ミニ豆腐）
・目玉焼き、ウインナー、ブロッコリー、レタス
・ココア（牛乳、生姜、はちみつ）
【昼食】13:45〜
・ぽん酢煮（鶏肉、大根）
・レタス、ハム
・明治 ザバスソイプロテイン100 ｶﾌｴﾗﾃ風味200ml
（無調整豆乳割り）
・バナナ1本
【夕食】19:55〜
・ぽん酢煮にプラス煮（ｷｬﾍﾞﾂ、人参、魚、肉団子）
・明治 ザバスソイプロテイン100 ココア味200ml
・焼酎サイダー割り＋ポッカレモン100 1杯
今日はダンナが休みで引きこもり
花見に行きたかったなぁ
おかげで今日も二度寝しましたけど
今日の焼酎はサイダー割りで糖分〜
このサイダーは7日の実家留守番
おばあちゃんにサイダー、お父さんに焼酎を供えた
また放置されると思ったので帰宅時に持ち帰り
それをうっかり忘れてた
供える時に一応口を開けてたのでサイダーは気が抜けてるかと思ったけど大丈夫だった
ﾎｯ
ﾎｯまた放置って言うのが
私が春彼岸に持って行ったまんじゅうがそのまま放置…もう賞味期限1週間前
姉と絶縁中だからうちらのものはゴミなんでしょう
だからその日の昼食時に母と自分らでいただきましたぁ
おばあちゃんは私が何度も病んで死にかける度に助けてくれてる
だから大好きなサイダーをお供え
だから大好きなサイダーをお供え神社でいつもおばあちゃんがあなたを守ってくれてるよと教えてもらってる
一番最初は６歳の時に頭蓋骨骨折で吐く寝込む吐くの繰り返しで国立病院にオペ入院。
親戚のおばちゃんが拝んでもらった時も「大丈夫、大丈夫、元気になって帰ってきますよー、おばあさんが守ってくださってる」と言われたらしい。
中学の時の心臓オペの時も二十代の時に脳内出血してオペの時も…
二十代の時には元気になって私もお礼参りに初めて行ったけどその時も直にあなたはおばあさんが守ってくれてるから大丈夫…と言われた
手相とかも見てくれて霊感も言われた…
確かに小さい頃から予知夢を見たことあったし（大人になって気づく）
最近は身近なおばちゃんが亡くなる直前に会いにきてくれたり（姿、形は見えずにガン見する目の存在）←こんなの初めて…多分これはおばちゃんだと思う。
去年の2月は父の葬式後に自宅に帰宅すると口の中が苦くて…疲れて胃液逆流❓と思ってたけど何日経っても全然治らずだんだんタバコ臭さが増してきて実家に聞いたら棺桶にタバコを入れてないと…父からのタバコの要求でした。供えたら即治った（大好きな焼酎は私しか飲む人がいないから1人で1.8ℓを半分明けて棺桶に入れた
）
）みんなも色々あります
また関係ないことをﾀﾞﾗﾀﾞﾗ書いてしまったｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲさぁ〜運動も取り残して今に至るもう定番
もう定番さぁ糖分消費に運動をサボらず頑張りましょう
