筋肉がなさ過ぎ〜
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
【3/4〜5/2】
【目標】体重➡︎55kg未満 体脂肪率➡︎28%未満
夕食後測定 
朝から0.9kg増
今日の食事 【朝食前】7:02
・ココア（牛乳、生姜、はちみつ）
【朝食】7:32
・オートミール（みそ汁、具、ミニ豆腐）
・目玉焼き、ﾊﾑ、ｳｲﾝﾅｰ、ｿｰｾｰｼﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ
・豊潤サジー＋無調製豆乳
【昼食】15:08
・スライスチーズ
・ｷｬﾍﾞﾂ、舞茸、えのき、甘辛チキン南蛮カツ
・明治 ザバスソイプロテイン100 ココア味200ml
・バナナ1本
【間食】18:06
・豊潤サジー＋無調製豆乳
【夕食】19:42〜
・昨日のカレーの残り＋ｷｬﾍﾞﾂ、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ
・明治 ザバスソイプロテイン100 ココア味200ml
・素焼きﾐｯｸｽﾅｯﾂ 25g
・焼酎湯割り＋ﾎﾟｯｶﾚﾓﾝ100 1杯
今朝の投稿に貼り付けた昨日の歩数画像…
間違えてるのに今ごろ気づいて訂正してみた
なぜ間違えた
運動やめようと途中で撮ってたっけ記憶がない…
以後気をつけます
今日は病院で疲れて夕食も作る気なし
昨日のカレーをダンナも大人しく食べたよ
まぁダンナは帰宅途中にビール買いに行ってかっぱえびせんまで買って食べてるから満足なんでしょう
…ってご飯作り拒否して疲れてもヨレヨレで運動してる私って
