◎SNSで大反響の漢方家が教える、養生エッセイ!
本書では、暮らしの小さな習慣、食べ方、季節の過ごし方など
今すぐ始められる、かんたん養生法を紹介。
心と体が丈夫になるコツがわかる!
また、症状別・心と体の不調の整えかたも収録。
胃弱、アトピー、更年期、生理不順、うつなど
中医学の視点から、対処法をわかりやすく解説。
まず私は「漢方とはなにか」がわかっていなかったようです。
苦いお薬だけが漢方じゃないんだね。
目からウロコの情報がいっぱいでした。
冒頭で深呼吸を激推ししてらしたので、私も意識してちょこちょこと深呼吸やってみました。
心身のスイッチが切り替わる感じがして気持ちいいです。
私はいつも朝おきてから動き出すまでに時間がかかるのですが、ちょっと早くなりました。
こんな簡単なことで良かったんだなあ。
「食養生」も身近な食材ばかりで、これなら気軽に取り入れられそうです。
病院に行くほどじゃないけど、なんとなく不調だなって時に読み返せるように、手元に置いとこうと思います。
７月１日から仕事に復帰することにしました。
すっかり体力が落ちてしまったし、暑いのキライだし、いろいろと不安はありますが、深呼吸してがんばります！