毎週木曜は長居WINDの練習会に参加
この週も参加で今日は、
1Km4'45"の組で走る。
いきなりﾍﾟｰｽﾒｰｶｰでと声が掛かり、
チャレンジしてみる。
1km目4分50秒 ぼちぼち
2km目4分32秒 上げすぎ
3km目4分50秒 ここで女性が前へ
4km目4分35秒
女性が早いと思ったのでﾍﾟｰｽを下げ
5km目4分45秒
6Km目4分44秒
ここで4人ぐらいになり先に出た女性にひっぱてもらう
やはり先頭で走るより、後ろで着いて行くほうが楽だ。
順調にﾍﾟｰｽｷｰﾌﾟして10km､11km
最終13kmの走行
途中ﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟも続かず終了
ほんとは15kmは走りたかったが、
最後は伸びず。
200Kmまで あと24Km
今日8/29は走れずOkm
明日、あさってで目標クリア予定