こんにちは
今日は、本番一週間前のメダカ練に参加しようと考えていたのに、
ＫＳ
を突っ込まれて参加できず 
ＯＷＳしときたかったなぁ 
まぁ、遊ばせてもらっているんで、家族第一優先でいきましょ。
朝一のＫＳが終わったのは、８時半。
妻
もさすがに初の大会直前の私の様子を見て、解放してくれました 
それでは、早速、お言葉に甘えて、
まずはスイムから
外で泳げなくとも、ウエットスーツを着て泳ぎましょう。
ウォーキングして、５０ｍを数本流すもアップしてきません。
ウエットの締め付けが苦しいのか、息が続きません。
仕方ないので、５０～１５０ｍごとの弱インターバルで１，５００ｍ。
その後は、ヘッドアップの練習でまったりクールダウン８５０ｍ。
所用があったので、スイムは１時間だけで切り上げ、帰宅。
ウエットを水洗いして、洗濯 
昨晩の残り物カレー
を流し込み、
次はケッタ 
スイムで足が沈みがちだった影響なのか、左のモモ裏がピクピクしっぱなし 
本番っぽい状態を幸いに、次のラン脚を残すペダリングで４０ｋｍ
半分ほど走った頃から雲
が消え、晴天に 
急に暑くなると冷えた炭酸が飲みたくなりますよね 
干拓から戻り、
臭くなってきたガーナ
をシャンプーし、お風呂掃除 
したら、動きたくなくなっちゃって．．．
一本プシュ～ 
リタイヤ．．．
本日（2017.6.11）の結果
2,375m
41.73km（募金42円也）
今日の一人トライアスロンは完走出来ず．．．