育ち盛りのみんな！
しっかりご飯を食べているかな？
筋肉が作られるときは、動物性タンパク質と植物性タンパク質を一緒にとったほうが効率よく筋肉作りが行われます。
肉を１０食べるよりも
肉を５、大豆を５、とする方が効果的だそうです！
よく、身体を大きくする為にプロテインを飲んでますがプロテインの元はタンパク質です！
タンパク質を摂ることは大事ですが
プロテインからでは肝臓を痛める心配があります。
良質なタンパク質しかも植物性タンパク質が理想です。
安価で手に入れやすいもの…
それは納豆です！
幼児向け雑誌を読むと
離乳時期の子供の好きな食べ物のベスト３には必ず納豆が上がっています。
ヌルっとした食感は
子供にも食べやすようです。
においが苦手という話も聞きますが、今はいろいろな種類の納豆がスーパーで安価に売られています。
においの少ないことをうたっている商品もありますので勇気を出して食べてみてはいかがでしょうか？
からしを入れる
ネギを入れる
梅干と混ぜる
海苔と混ぜる
トーストに納豆、マヨネーズで、チン！
など…
工夫しだいで 食べやすくなると思います。
納豆食べて、大きくなろう！
ご飯に納豆のせる派(^ ^)
日原先生でした。